鸡胸肉丸子

2021年07月29日

减肥的人少不了鸡胸肉，但是鸡胸肉实在不好吃！这个丸子就可以做出好多天的量，每次吃的时候空气炸锅一热就OK，超级方便又有食欲可以吃进去。

红豆酥

2017年05月16日

这是我哥突然发现冰箱里有酥皮，弄的这个东西～

焖大黄花鱼

2017年05月04日

这道菜是温大厨做的，最近有点犯懒不喜欢动手，正好冰箱有一条冻黄花鱼，就砸么一种最简单方式，做出来还真挺好吃，蛋白质高脂肪低正好是减肥营养餐。特别容易上手。

减肥之烤箱鸡胸肉

2017年04月16日

买整块鸡胸肉解冻后腌一下，懒得话不腌也行，上烤箱二十分钟，肉嫩多汁，美味～

减肥零食之煎地瓜片

2017年04月13日

我一直宣扬减肥不是克制食欲，而且好好吃认真练，地瓜有润肠通便的作用，更是饱腹的首选，地瓜本身就自带甜味，没有主食的情况下吃地瓜可以充饥甚至非常美味可以充当加餐零食。简单上手。

减肥全麦饼

2017年04月13日

陆续会上传自己的健身减肥餐，减肥不是让你绝食或与美食无缘，而是更加健康的饮食，调整身体。全麦面粉做的全麦饼卷着菜也是非常美味哦～

减肥之红薯香蕉饼

2017年04月12日

作为一个酷爱吃面食的人，减肥对我来说是非常非常非常痛苦的，于是我就致力于研究各种健康的面食。这款饼不加糖不加油还能满足口欲。耶

减肥零食之沙冰

2017年04月06日

以后陆续会推出我的健身减脂餐和零食，减肥并不是让你克制食欲，吃是快乐是天性，只是让你把不健康换成健康，这款是炎炎夏日不二选，当然还是要少吃冰。

燕麦减肥代餐饼干

2017年04月05日

常年健身最重要的就是身材的保持，三分练七分吃，除了主餐零食也是需要的。怎么样才能满足了口欲又不长胖呢。 燕麦选择农科院的非即食燕麦，牛奶选择脱脂牛奶，糖用蜂蜜代替既有口感又可以美容。