2015-03-23 加入
无糖版柿子糕
2015年09月30日
每年秋季老妈总会为我们做柿子糕，今年在老妈的指导下我也做了一次，分享给爱美食的朋友！没有放糖哦！
芝麻红糖红薯丸子 橄榄油版
2015年08月19日
秋天正是红薯收获的季节，买一些红薯，在家制作红薯丸子，用橄榄油炸，干净卫生又有营养，而且这类甜点比面包甜点热量低营养高，每年妈妈总会为我们做，今年我自己做一次，更美味！
五彩牛肉粒 家常菜
2015年08月15日
自从健身后才知道吃肉只吃牛肉鱼肉，猪肉是香但是热量太高营养太低，因为平时不爱吃肉，所以这道菜更适合女生和孩子的口味，营养搭配合理，五颜六色很有食欲～
卷心菜鸡蛋饼 早餐饼
2015年08月02日
卷心菜里约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。早餐用加入鸡蛋做成饼，营养又美味！
番茄火腿焗黄豆 营养早餐
2015年08月01日
每天打豆浆，突然想到在西餐厅里吃过焗黄豆，黄豆对女生特别好，中医说月经不调的每天吃黄豆有助于改善哦～
鸡蛋玉米烙 少油电饼档版
2015年07月31日
玉米是富含维生素的粗纤维食物，并且颜色鲜艳有食欲，这道菜最适合做早餐饼，搭配豆浆，燕麦粥等。让每一个早上都充满希望～
玉米胡萝卜炒火腿 家常菜
2015年07月15日
早餐要吃好吃饱，早点起床为自己和家人准备营养早餐也是一件有意义的事。现在正是玉米上市的季节，玉米里含有丰富的微量元素，这四样食材都是切丁，对于家里有小朋友的也是一道开胃的好菜～注意：调味只需放盐即可哦～
胡萝卜炒木耳 素食家常菜
2015年07月13日
胡萝卜炒木耳，特别适合早餐和晚餐来做，简单美味，营养丰富！
胡萝卜土豆炖粉条 素食家常菜
2015年07月12日
有时候午餐没有那么多的时间再去超市买肉做菜，除非周末大家都有空可以赶集买菜，所以呢，午餐吃米饭时搭配这道胡萝卜土豆炖粉条特别合适，最近特别喜欢素食菜，为了身体健康，更为了更好的去吃不爱吃的胡萝卜，我就做了这道菜，喜欢素食的朋友可以在家试一下，也是一道下米菜哦～要注意，做这个菜时要提前烧一壶开水备用，还有，这道菜我用的是橄榄油，调味只有草菇老抽，盐和味精，虽然调味单调，但是味道浓郁不上火哦～
木耳炒鸡蛋
2015年07月10日
吃烦了番茄炒鸡蛋，决定换个口味，木耳是清理血液垃圾的好菜，再加上早上煮的玉米还没吃完，把玉米拨粒，注意哦是煮熟过的玉米粒。最后应该再加上一点点的番茄酱的，可惜家里用完了，就没放，大家做的时候可以在摆盘上放上点缀。
香菇炒木耳 素食家常菜
2015年07月07日
夏天到了，很多女生不爱吃肉，其实男生也要少吃肉啦，素食中被称为肉王的木耳，是营养最高的黑色食物，大家都知道黑色食物有补肾功能哦，所以这个菜老少皆宜，因为男票喜欢口味重的，我就放了老干妈调味，加入青椒丝看起来搭配更好，最重要的是香菇木耳青椒都是低热量高营养的食物，大家为了健康的身体快来做吧
家常菜 香菇土豆炒鸡 大盘鸡
因为是我自己一个人完成，所以中间配菜图都忘了拍了，只有成品图，因为别人做的和饭店做的大盘鸡都有淀粉，这个菜我没放淀粉，但是味道很棒，而且我又讨厌吃鸡头鸡爪所以直接用了鸡腿肉来做，这道家常菜是米饭绝配，美味佳肴！
家常菜 木须肉
2015年07月02日
因为我是自己一个人完成，所以中间的配菜图都忘记拍了，只有成品图，木须肉对身体健康，不是太油又有营养，大家可以尝试下
蜂蜜柠檬茶～柠檬水
2015年05月24日
胡萝卜藕饼，早餐饼
2015年04月23日
统一回复：做法：取一个胡萝卜和一节藕，洗净切丁，取少许瘦肉丁或火腿，掺适量玉米淀粉放适量搅拌过的鸡蛋汁一起搅拌均匀至粘稠状，手团圆形或用磨具摆各种造型放入电饼铛烤熟出锅即可，营养健康的早点就出锅啦
