番茄火腿焗黄豆 营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  把黄豆前一天晚上泡上，一夜后洗净，最好把黄豆外面的皮也剥掉，备用

• 步骤 2：

  煮一些开水，水开把黄豆放入锅内煮，最好煮的时间长一些，如果把握不了火候可以感觉火候到了尝一个黄豆看熟不熟，最好煮的软一些，这样好入味

• 步骤 3：

  把火腿切丁，不喜欢吃肉的女生可以忽略掉这一步，(男票爱吃肉，所以我加一些火腿)，把番茄洗净放入热水里煮一下，剥皮后切丁备用

• 步骤 4：

  炒锅内放入橄榄油或花生油，把番茄丁爆炒出汁，可以放一勺白糖，这样会粘稠一些，炖出汁后加入一些开水继续炖

• 步骤 5：

  把黄豆放入锅内，加入适量番茄酱，加开水没入黄豆，中火炖，注意火候，以免干锅，加入适量盐(火腿本身是咸的，注意盐不要多放)，鸡精，番茄酱，最后收汁时可以再放入一勺白糖，以免过酸

• 步骤 6：

  收汁，装盘，美味的焗黄豆就出锅啦～开动吧