无油可乐鸡（减肥）

2015年09月13日

很想吃鸡翅啊，但是传统的做法油大热量高，所以就做了这个不用放油只需要鸡本身的油脂就可以做出来的美味可乐鸡

韩式泡菜粥

2015年09月12日

每天早晚都会纠结吃什么，又不想太麻烦，一般早上都会有剩米饭，就利用起来做个快手早餐，而且无油适合减肥哦

奶油蘑菇汤（不用炒）

2015年08月07日

想做奶油蘑菇汤，一是没有奶油了，二是其他方子都要炒，我太懒了，于是就创造了这个做法，口感上比较薄，不是那种很浓稠型的，味道棒棒嗒

黑椒龙利鱼

2015年04月18日

无油版大酱汤

2015年04月04日

韩式拌饭（无油）

2015年04月02日