减脂餐：缤纷彩蔬蛋炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材，切成丁状，隔夜的三色糙米两碗。

• 步骤 2：

  

  放入葱姜蒜爆香

• 步骤 3：

  

  先放入杏鲍菇，爆香爆香在放入火腿和玉米粒，翻炒大概10分钟。适量放入盐调味，软化食材，微微出水。

• 步骤 4：

  

  加入青椒丁，翻炒至微软，没有夹生的味道。 此时放入调料，生抽、耗油、白胡椒、十三香、辣椒酱，充分搅拌。

• 步骤 5：

  

  最后放入糙米饭，翻啊翻.....最后出国前淋上香油几滴。

• 步骤 6：

  

  出盘备餐，已经很有食欲了哦

• 步骤 7：

  

  鸡蛋三个打碎，放入少许盐和黑胡椒，搅拌均匀。

• 步骤 8：

  

  放入锅内，慢慢用筷子划圈，不要让鸡蛋结成大块，保持鸡蛋的鲜嫩。

• 步骤 9：

  

  最后把炒好的嫩鸡蛋放在炒米饭上装盘，撒上自制的番茄酱，好吃到爆，唇齿留香，