烧茄子

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烧茄子收藏

浏览 219526 收藏 2846 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 茄子 一个
  • 鸡蛋 两个
  • 青椒 两个
  • 西红柿 两个
  • 大蒜 五瓣
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 食用油 一大勺
  • 十三香 适量

小贴士

很简单很家常的一道菜,希望做的人开心,吃的人幸福。愿疫情早日过去

安家an 2020年03月23日发布
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。在抗癌、防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现,是佳肴,也具有很好的保健效果。
1、茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。
2、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高,可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
3、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
4、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
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