开学早餐吃啥？今天分享一个超快手的早餐新吃法，煎一煎、叠一叠就做好，拿着就能带走。快手早餐的万能秘密武器那必然少不了手抓饼，发愁做啥早餐时，派它上场最合适，冰箱囤了它，早餐分分钟搞定。肉、蛋、蔬菜、主食均能用一口锅搞定，里面夹什么可以随孩子的喜好，但要注意蛋白质、维生素等营养的比例均衡。
这次分享的这款都是家里常见的食材，简单几个步骤，轻松给娃做好早餐，懒人最爱，一出锅，宝宝抢光了。
皮酥馅香，美味饱满，挤上番茄酱后，更加酸甜可口。
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所需食材
- 手抓饼 1张
- 鸡蛋 2个
- 生菜 适量
- 午餐肉 2片
- 西红柿 1片
- 芝士 1片
手抓饼三明治的做法步骤
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步骤 1：
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步骤 2：
食材准备
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步骤 3：
鸡蛋打散成蛋液。
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步骤 4：
午餐肉片放入不粘锅中。
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步骤 5：
煎至微黄盛出待用。
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步骤 6：
平底锅刷入薄油，倒入蛋液。
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步骤 7：
放入手抓饼，让手抓饼两面沾上鸡蛋液，中火煎至一面凝固后翻面。
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步骤 8：
依次放入喜欢的配菜，可以放上生菜、午餐肉、西红柿片、芝士片。
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步骤 9：
对折起来继续煎30秒，盛出后对半切开就可以了。
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步骤 10：
让人忍不住为它打call的健康早餐饼，太有食欲了，一口下去特别满足。
小贴士
熟练耗时：30分钟
工具：不粘锅
