芙蓉蛋 | 超详细,美国中餐厅做法

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所需食材

  • 【芙蓉蛋所需食材:】
  • 去骨去皮鸡胸肉或鸡大腿肉,切成小丁 280g
  • 1汤匙
  • 生抽酱油 1茶匙
  • 玉米淀粉,按文中所述分开使用 2茶匙
  • 1汤匙植物油或花生油,另备920ml-1380ml油用于油炸(根据锅的大小)
  • 中等洋葱,切丁 1个
  • 绿豆芽 250g
  • 大鸡蛋 6个
  • 香油 ¼茶匙
  • 葱,切碎 1根
  • 白芝麻(可选) 适量
  • 【肉汁浇头所需食材:】
  • 植物油或花生油 1汤匙
  • 面粉 1汤匙
  • 姜粉 ½茶匙
  • 红椒粉 ½茶匙
  • 蒜粉 ⅛茶匙
  • 洋葱粉 ⅛茶匙
  • 低盐鸡汤 700ml
  • 生抽酱油 2茶匙
  • 蚝油 1汤匙
  • 香油 ½茶匙
  • 现磨白胡椒粉 适量
  • 玉米淀粉与同等比例的鸡汤或水混合,制成玉米淀粉水 4汤匙
  • 盐,用于调味 适量

小贴士

热量 : 641kcal |
碳水化合物 : 20g | 蛋白质 : 28g | 脂肪 : 11g | 饱和脂肪 : 299mg |
胆固醇 : 1180mg | 钠 : 1180mg | 钾 : 511mg | 纤维 : 2g | 糖 : 4g |
维生素A : 12.2% | 维生素C : 12.8% | 钙 : 6.5% | 铁 : 16.7%

注:1茶匙=5g , 1汤匙=15g

食域家 2019年05月28日发布
芙蓉蛋在广东地区很有名,属于广州筵席菜,由鸡蛋、蔬菜和肉做成。口味多变,烹饪方法也不单一,蒸的、煎的、炸的,还有煮的。不管是哪种做法,一份做成功的芙蓉蛋,总能让你大饱口福。

在我父母的中国外卖餐馆里,芙蓉蛋是最受欢迎的菜之一。

美国中餐厅的做法,与传统的广东做法有两处主要的不同。

1. 在美国的中餐厅,厨师们都用炸代替煎。这不仅还原了它真正的味道,还使得口感更加蓬松轻盈,而且大大缩短了烹饪时间。

2.还有就是单独制作一份肉汁浇头。芙蓉蛋炸好出锅后,淋上肉汁、撒上小葱和芝麻,再配上米饭一起吃。这样的搭配,是很多美国人心中的美味大餐。
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