贝果鲜虾堡,营养减脂早餐

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所需食材

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小贴士

1、全麦面粉比较难揉到扩展,大家尽力把面团揉的光滑即可。
2、家里没有黄油了,用的玉米油,用黄油做出来的面包会更香,当然其他无味植物油都是可以的。
3、吃不了的贝果放到冰箱里冷冻,吃的时候解冻后用烤箱热一下跟新烤出来的一样好吃。

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healthy小白 2019年03月26日发布
一顿好的早餐一定是包括:优质蛋白质+粗粮+蔬菜。吃后既有饱腹感能保证一上午的学习工作,又不会摄入多余的热量转化成脂肪储存体内。今天的早餐约为400大卡,提前将贝果做好冷冻起来,吃的时候解冻就好,早上10分钟就能搞定,营养又快手。
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