好吃不胖又清爽「豆皮鸡肉卷」连吃3天都不腻,也太过瘾啦~

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好吃不胖又清爽「豆皮鸡肉卷」连吃3天都不腻,也太过瘾啦~收藏

浏览 34913 收藏 733 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 200g
  • 豆皮 50g
  • 生菜 50g
  • 料酒 1勺
  • 生抽 2勺
  • 蚝油 2勺
  • 玉米淀粉 1勺
  • 黑胡椒 半勺
  • 蒜末 1勺
  • 白芝麻 1勺
  • 辣椒面 1勺
  • 香油 1勺
  • 2勺
  • 小米椒 适量
  • 葱花 适量
厨娘物语c小鹿 2021年08月19日发布
又到了每周图文教程的时间啦,
后台看到你们常说,一到晚上就想吃东西,
吃多了油腻的食物又觉得很罪恶,
想要好吃清爽解腻又不胖的美食,
刚好看到你们想要鸡肉卷的教程,
想起来健身时常吃的鸡肉卷,
好吃低卡又不胖,那今天来给你们安排上吖~
嘻嘻 今天来教你们做
豆皮鸡肉卷
香软的豆皮加滑嫩多汁的鸡肉,
搭配脆嫩的生菜,蘸上酱汁,
清爽不油腻还有嚼劲,
好吃到停不下来~
做法简单快手,看过就会,
腌制好的鸡肉煎熟,豆皮炒熟,
卷上生菜和鸡肉,再调个酱汁就行啦,
有肉有菜,包着酱汁,一口一个超过瘾,
关键是好吃还不胖,
低卡低脂,饱腹感很棒棒,
减脂期间吃健康营养又过瘾,
平时饿了来一份,味道鲜美,
吃到撑都不怕,还能补充蛋白质,
喜欢的童鞋一定要试试吖!
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