黑鳕鱼波奇饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有食材。粗粮饭我是一次做好多，然后包在保鲜膜里冷冻保存，可以吃多次哦。

• 步骤 2：

  

  黑鳕鱼柳化冻之后撒一点黑胡椒碎和料酒腌制片刻。黑鳕鱼柳肉质鲜美，怎么烹饪都可以。

• 步骤 3：

  

  西兰花和玉米放入水中焯水至熟透 捞出备用。

• 步骤 4：

  

  鸡蛋煎成单面煎蛋，或者水煮都可以。

• 步骤 5：

  

  锅中倒少许油，放入黑鳕鱼柳煎至金黄即可。

• 步骤 6：

  

  再把口蘑切片放进去煎熟。

• 步骤 7：

  

  粗粮饭微波炉热一下，铺在盘底。

• 步骤 8：

  

  再把所有的菜铺上就好啦。

• 步骤 9：

  

  再把调料汁倒一起调个调味汁。

• 步骤 10：

  

  做法是不是超简单，色香味俱全哦。

• 步骤 11：

  

  大人孩子都能吃，营养又减脂哦～