Taco是墨西哥的传统卷饼，也是NBA球星詹姆斯逢周二必吃的美食，在他的口头禅“Taco Tuesday”的带动下，Taco很快火遍全球各地。 可谓万物皆可卷，传统Taco用玉米粉制作墨西哥薄饼（tortilla），卷成U字型后，烤制。
kaoker这次教大家的这款不用揉面不用擀面，4步就能快速搞定。用现成的全麦饼皮，在超市、网上就能买到，平均一张不到1块钱，便宜省事~
全麦饼皮搭配清新的牛油果，好看方便又低脂的的Taco就是早餐的不二之选！
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牛油果全麦Taco｜低脂低卡拌一拌就搞定！减脂星人的福音！收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 全麦卷饼 3张
- 牛油果 1个
- 西红柿 1个
- 洋葱 1个
- 香菜 3颗
- 芒果 1个
- 柠檬 半个
- 虾仁 适量
- 香肠 适量
- 蟹棒 适量
- 黑胡椒 适量
- 盐 适量
牛油果全麦Taco｜低脂低卡拌一拌就搞定！减脂星人的福音！的做法步骤
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步骤 1：
全麦卷饼用模具刻成小饼。
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步骤 2：
放在烤架上定型，180度烤7-8min。
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步骤 3：
牛油果捣成泥。
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步骤 4：
其余食材切成丁。
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步骤 5：
加入香菜末、柠檬汁、黑胡椒和盐拌匀。
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步骤 6：
把虾仁、鸡蛋、香肠和蟹棒煎熟。
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步骤 7：
将馅料填入饼皮中。
