紫皮洋葱是我的最爱之一!
因为她含有的花青素,是一种抗氧化能力比较强的植物化学物质,可以保护身体免受自由基的伤害,能够很好的预防衰老,可以起到美容养颜的功效。
而且她性温,味辛甘,可以杀菌、促进消化,还含有多种微量元素,实乃健身女孩的刚需之一!
搭配土豆和香肠用空气炸锅低油低盐烤制,既能解馋,又能保证不摄入过多热量,爱美的女孩儿们放心吃吧!
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步骤 1:
恩施富硒小土豆是制作薯角的重要食材,做出来的薯角软糯鲜香,营养丰富。小土豆表皮清洗干净,无需削皮,沥干水备用。
步骤 2:
一个小土豆可以切6-8个薯角
步骤 3:
分成两份,一份可以放在食盒里冰箱冷冻保存。
步骤 4:
将切好的薯角放入盆中,均匀淋上橄榄油,撒适量健身调味料,用夹子拌匀。
步骤 5:
空气炸锅铺好专用纸,将拌好的薯角放进去,180度20分钟
步骤 6:
薯角在炸锅里滋滋作响时,我们切半个紫皮洋葱,两根香肠用刀在身上划斜纹
步骤 7:
炸锅到10分钟左右的时候,打开用夹子给薯角翻个身,再挪点儿地儿放入香肠和洋葱块儿
步骤 8:
烤制到香肠笑弯了腰,薯角烤成了古铜色,即可出锅。
搭配番茄酱和低脂沙拉酱开吃吧!