黑鳕鱼蒸蛋羹

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黑鳕鱼蒸蛋羹收藏

浏览 13060 收藏 134 时间 10分钟左右 配菜(中级)

所需食材

  • 鸡蛋 2个
  • 黑鳕鱼块 60克
  • 橄榄油 半勺
  • 1棵
  • 胡椒粉 1克
  • 1小勺
  • 柠檬汁 5滴
  • 生姜汁 3滴

小贴士

1、黑鳕鱼的鱼刺一定要全部清除掉,以免被卡到。

2、黑鳕鱼加入胡椒粉、柠檬汁、姜汁、橄榄油,既能去除腥味又可以让鱼肉更加滑嫩鲜美。

3、想让鸡蛋羹口感更滑嫩,水和鸡蛋液的比例非常关键,记得比例是2:1哦。

4、蒸到凝固就可以关火了,蒸很长时间口感就大打折扣了哦!

钰儿美食的厨房 2021年04月09日发布
家里有挑食的孩子最让人头疼,隔壁刘奶奶是个非常会做美食的人,她给我分享了一道让小朋友爱吃饭的食谱。中午,我就开始按照刘奶奶的方法给女儿炖了一碗很特别的鸡蛋羹,里面放了黑鳕鱼,还没出锅就闻到了鲜美的味道。没想到女儿放学回来,尝了一口后便一口气把一碗黑鳕鱼鸡蛋羹吃得干干净净,让我明天再给她做。
懂美食的刘奶奶告诉我,这种带有MSC小蓝鱼标识可持续海鲜认证的黑鳕鱼,不光肉味甘美、营养也很丰富。含有钙、磷、铁、B族维生素和不饱和脂肪酸等营养元素,它的Omega-3和维生素A含量更是鱼类中的佼佼者;含有丰富的白蛋白、球蛋白以及磷的核蛋白。另外黑鳕鱼肉质里面还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,含量比值非常高,和儿童的需要量非常相近,而且又容易消化吸收,儿童常吃黑鳕鱼更健康。
正巧借着这道美食的机会,培养她对海洋生态保护的意识。我告诉女儿再好吃也不能多吃,偶尔尝尝就行了。只有保护好它们,我们才能看到更多的海洋生物,少吃一次,就是为保护海洋鱼类出了一份力。
这道黑鳕鱼蒸蛋羹,怎样做才能更鲜美滑嫩还没有腥味?接下来给大家分享黑鳕鱼蒸蛋羹的做法。
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