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浏览 103208 收藏 2441 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 菠菜 500克
  • 面粉 300克
  • 大蒜 1头
  • 2克
  • 香油 2勺

小贴士

绿叶蔬菜一定要买新鲜的,味道和营养价值才最好。选菠菜时要选择颜色深绿,看着有光泽,叶片舒展,根部新鲜水灵的菠菜。那种叶片发黄、发黑、发软,根部干枯的菠菜不要购买。另外菠菜因为含有草酸,所以尽量不要与豆腐一起食用。

King麻麻 2021年01月14日发布
今天正式进入农历的腊月,寒冬腊月,是整个冬天最冷的一段时间。这时大雪纷飞,天寒地冻,田地里除了小麦外,几乎没有什么作物可以生长。但是有一种青菜却可以在冰天雪地中顽强地生长,天气越冷,它越好吃,这就是菠菜。
菠菜是一种越冬作物,冬天正是菠菜最美味的时候。菠菜价格便宜,但营养价值却很高,菠菜中胡萝卜素和叶酸含量非常高,同时菠菜中还含有钙、磷、镁、铁、锌等多种矿物质。菠菜还富含丰富的膳食纤维,对于注重身材的爱美人士来说是非常好的选择。
今天和大家分享一道菠菜不一样的做法:菠菜窝窝。不用发面,只要把菠菜切碎和面粉简单一拌一蒸,配上用香油调的蒜泥,吃起来清爽又解馋,比吃大鱼大肉都要美味。
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