清夏君子豆腐

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浏览 178829 收藏 1148 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 北豆腐 1块
  • 猪肉末 100g
  • 苦瓜 80g
  • 豌豆 80g
  • 郫县豆瓣 1汤匙
  • 生抽 1汤匙
  • 料酒 1汤匙
  • 几滴
  • 小葱 1根
  • 3片
  • 3瓣
  • 小米椒 1根

小贴士

1、让苦瓜不过度苦涩的秘诀:苦瓜去籽后,尽可能的把内膜刮干净,它是苦味的来源;随后用盐水浸泡20分钟,不仅养分不会流失,苦涩感也会很大程度的消失。

2、豆腐建议选择Q弹有韧劲儿的北豆腐,这样在煎制与炖煮的时候,可保持豆腐的完整性。

3、快出锅的时候,滴入几滴陈醋,不仅可以缓解肉菜的腻感,还可让整道菜品的口感更加立体,余韵十足。

易锅美食 2019年05月06日发布
喜欢汤水丰富色泽饱和的菜;也喜欢送入口中,可多层次刺激味蕾并带来余韵回味的菜。

豆腐因为煎至金黄而留下的脆爽并没有被汤汁完全淹没,入味Q弹也倔强的保持着酥脆;苦瓜没有过分的苦味儿,反而带来了属于它的清香;豌豆软腻腻,咬起来是扑哧的豆子香甜;还有肉末的参与,释放出最大限度的鲜美。他们紧密的融合,是令人无限垂涎与怀念的美味。

民间传说中,苦瓜有一种“不传己苦与他物”的品质,就是说苦瓜与任何鱼或肉同炒同煮,绝不会把苦味传给对方。所以曾有人说苦瓜“有君子之德,有君子之功”,誉之为“君子菜”。并且它的营养价值极高,能很好的泄去心中烦热,排除体内毒素;还可增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。

另外,初夏时节,正是豆子鲜美的时候,此道菜可用豌豆也可用蚕豆。这两种豆子都具有很好的健脾利湿和降血脂功效,可常食用。豆腐同样含有许多植物蛋白,易于消化。

用这样的组合,来迎接夏天,应该是最适合不过了的吧。
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