健康瘦身绿色思慕雪的做法步骤

• 步骤 1：

  各种新鲜的水果蔬菜，是不是看了都觉得健康？种类多一些搭配起来也方便。

• 步骤 2：

  这里列几个简单味道也不错的方子，这个就是食谱上写的那个方子，green smoothie最好是只加蔬菜和水果，水果蔬菜的比例是6：4这样不会有太浓的蔬菜味道，淡淡的水果本身甜味很好喝。但也不可全部用水果，这样果糖太高也不利于健康瘦身噢。材料全部放进搅拌机，只需几秒时间就能打好一杯。

• 步骤 3：

  可以按自己需求增减量，我是早上打好一天的量，大约两杯，放冰箱随时可以喝。

• 步骤 4：

  这是另一个个人比较爱的方子 芒果40克 香蕉1根 羽衣甘蓝1小把 脱脂纯牛奶200ml 椰子水100ml 抹茶粉5克

• 步骤 5：

  这个打出来比较浓，香蕉和芒果水分都不多，如果觉得太浓可以多加一点牛奶或椰子水，也可以用纯净水代替。topping我加了碾碎的生杏仁和奇亚籽，也可以用剩下的水果装饰。