清热去燥还补铁,这丸子让宝宝香得合不拢嘴!

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清热去燥还补铁,这丸子让宝宝香得合不拢嘴!收藏

浏览 105749 收藏 107 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 莲藕 1节
  • 香菇 1个
  • 猪肉 40g

小贴士

莲藕中含有一种多酚氧还酶,接触到空气中的氧气,就会发生氧化反应让莲藕变色。切开的苹果变黑也是这个原因。
可以用下面几个方法来预防莲藕变黑哦:

1,如果莲藕洗净后不能马上食用,把藕泡在水里,防止接触空气被氧化;
2,想要做煮炖莲藕,要软糯的口感,可以先把切成大块的莲藕用沸水煮1分钟,多酚氧还酶失去活性,氧化作用无法进行,就不会变色了。
3,如果想要炒或者拌莲藕,可以把切好的莲藕薄片放到清水中浸泡,隔绝空气,再加点白醋,降低PH值,还能抑制多酚氧还酶的活性。

煮莲藕的时候记得不要用铁锅哦,莲藕中的多酚物质能跟铁离子结合形成紫色或者黑蓝色的络合物,做出来的饭菜就变成黑乎乎的了,影响食欲呀。

宝宝餐餐见主号 2017年09月25日发布
俗话说:荷莲一身宝,秋藕最补人。

立秋时节,天气干燥,老祖宗有“燥则润之”的说法。

藕,便是当季最滋补润燥的食材之一。

它清热去火,健脾开胃,益血生肌,排毒养颜,实在是老少咸宜,妇孺皆需的佳品。

今天星妈以莲藕为食材做了最受宝宝们青睐的丸子,简单又美味哦。
莲藕含有很多的淀粉和黏蛋白,不仅能促进消化酶的分泌,帮助宝宝消化食物,并且在用莲藕做丸子或者饼的时候,不用额外加有粘连作用的面粉、鸡蛋。鸡蛋过敏的宝宝也有可以吃哦。

莲藕和瘦肉中都含有丰富的铁元素,莲藕中的VC还能促进人体对铁质的吸收。营养丰富又美味,这才是宝宝喜欢的辅食。
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