健康便当20(藜麦+蒜蓉鸡胸肉+红烧鹌鹑蛋)

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

健康便当20(藜麦+蒜蓉鸡胸肉+红烧鹌鹑蛋)收藏

浏览 29604 收藏 57

所需食材

LOADING

小贴士

1.鸡胸肉可以一次性腌制好,把不用的部分放入冰箱冷冻室,做之前拿出来解冻就好;
2.蒜蓉鸡胸肉在蒸的时候等锅内水烧开再放进去蒸,5分钟左右即可,不然鸡肉容易变老。

咕噜健身厨房 2017年10月24日发布
今天的菜谱里包含两个便当,平时买菜做便当总是会剩下一些菜,那么第二天我们还可以利用同样的食材做出不一样的味道和感觉,今后的便当食谱都会以这种形式跟大家见面,一个食谱里是两个便当,所以需要准备的食材和调料有点多,大家可以看一遍后先收藏食谱,等到做的时候再拿出来看就好了。
顺便说一句,今天食材表里的青椒、鸡胸肉、金针菇和藜麦都是两份便当的量,大家自己做的时候要记清楚哦~另外文字版食谱可能会比较不好理解,大家可以点进去看视频。

更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
LOADING
热门菜谱
LOADING