微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备食材。糯米要选择圆粒的,因为圆粒糯米比长形糯米更有粘性也更糯,口感也更好。
步骤 2:
里脊肉洗净切2立方厘米的小块,一块重约7-8克的样子。
步骤 3:
将切好的里脊肉块放进容器中,按自己的口味,放入味极鲜酱油、黄豆酱油、白糖、鸡精、料酒、蚝油等,抓拌均匀腌至3-4个小时,或一晚上,让肉入味儿。
步骤 4:
糯米洗净,用温水浸泡3-4小时,米和水的比例为一比二。这样泡出来的糯米,做成粽子有光泽,口感黏度适中,精而不烂。
步骤 5:
将泡好的糯米沥水,把腌鲜肉的汤汁倒进糯米中,拌匀。
步骤 6:
在拌匀汤汁的糯米中再加入1勺香油。
步骤 7:
把粽叶洗净,用开水烫,不用煮哦,这样的粽叶包出的粽子更清香。
步骤 8:
取两张泡好的粽叶,毛面相贴(用手能摸出来,一面光滑,一面微涩即为毛面),在叶尖三分之二的地方卷成60度左右的倒漏斗型,在卷好的漏斗内加三分之一的糯米,然后加肉。
步骤 9:
在肉上面再加一层糯米,加糯米的量要留出距漏斗顶部叶边1指宽的距离。
步骤 10:
包成三角粽子。
步骤 11:
用棉线绳将粽子五花大绑起来,我绑的实在是有点丑哈。但是粽子包出来好不好吃和系的紧不紧很有关系。所以还是尽量多绑几下,绑紧。
步骤 12:
锅内放能没过粽子的水,大火煮开后,转中火煮2个小时,再转小火焖煮2小时。
步骤 13:
沥水捞出后放在篦子上晾一下,不烫手的时候就可以剥开来吃了。
步骤 14:
成品。
步骤 15:
美味的鲜肉粽。
1、粽子的主要原料是糯米,从中医的角度来看,其性味甘温,有健脾暖胃、补中益气的功效。《本草纲目》中称糯米能“暖脾胃,止虚寒泄痢,缩小便,收自汗,发痘疮。”芒种过后,天气日益炎热,身体表面血流增加,肠胃功能逐渐下降,人容易苦夏消瘦,端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。
2、糯米含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。但是糯米含的蛋白质较少,并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸,维生素A、维生素C和维生素D,钙含量较高但不易被人体吸收。因此将糯米包上馅料制成粽子,搭配食用,则可以避免营养不全面。
3、糯米中的黏性存贮于细胞当中,若用水淘过马上就包粽子,即使上等糯米也不会很黏。因为粽子糯米直接煮吸水性较差,包粽子前对糯米的浸泡会让米在煮的时候更容易吸水,缩短粽子的煮制时间,并提高粽子的口感。