炒观音菜紫背天葵-每天250g以上深色蔬菜-蜜桃爱营养师私厨的做法步骤

• 步骤 1：

  观音菜洗净，叶子背面是紫色的，所以也叫紫背天葵。沥干。

• 步骤 2：

  热锅，放入菜籽油5ml。

• 步骤 3：

  独头蒜切片，油锅3-4成热，放入蒜瓣煸香。

• 步骤 4：

  放入观音菜，快炒

• 步骤 5：

  加入盐、糖，数7秒关火。

• 步骤 6：

  盛出装盘

• 步骤 7：

  紫色的蔬菜汁

• 步骤 8：

  吃完的盘子，依旧美丽。多吃深色蔬菜吧