高颜值快手早餐——火烧云吐司

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浏览 145263 收藏 383 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 1个
  • 白吐司 1片
  • 芝士片 1片
  • 适量
  • 黑胡椒碎 适量
  • 罗勒 适量
翘胡子洋芋片 2016年02月29日发布
这个看脸的社会,连食物都要颜值高才会被人所喜爱。
上班族的早晨通常都是十分匆忙的,但是在匆忙的同时又要保证早餐的营养摄入。首先,什么是营养早餐,通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。
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