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虾仁西兰花收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 西兰花【切小朵】
- 胡萝卜【切片】
- 土豆【切小块】
- 葱姜蒜
- 白胡椒粉、盐
- 新鲜虾仁【去虾线洗净】
虾仁西兰花的做法步骤
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步骤 1：
1、烧开水先把西兰花焯五成熟沥干，再放入胡萝卜烫一下，沥干，土豆也焯熟，沥干 2、蒜拍散，葱切段，姜切片。 3、锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。 4、放入西兰花、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味即可出锅
西兰花含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊！
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