冰草鸡蛋沙拉(附速剥蛋壳妙招)#德国MIJI爱心菜#

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冰草鸡蛋沙拉(附速剥蛋壳妙招)#德国MIJI爱心菜#收藏

浏览 67098 收藏 280 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 冰草 250g
  • 土鸡蛋 2个
  • 杏仁 10个
  • 2g
  • 1调味匙
  • 1茶匙
  • 生抽 0.5茶匙
  • 橄榄油 2勺

小贴士

1. 鸡蛋用的小村儿土鸡蛋,蛋黄非常黄,土鸡蛋营养丰富,煮着吃利于营养吸收
2. 橄榄油也可用亚麻籽油代替
3. 调料按个人喜好调整

mature11 2016年05月15日发布
老爸平时蔬菜吃得少,他很喜欢沙拉,蔬菜沙拉、土豆沙拉都喜欢。现在冰草新鲜上市,给老爸用它做一道沙拉,他一定会喜欢,同时可以让他多补充些维生素。当他第一次看到冰草时也很惊讶它表面晶莹剔透的“露珠”。
非洲冰草也叫冰菜,外形有点像穿心莲,仔细看跟穿心莲是有明显区别的,是番杏科的“冰叶日中花”(Mesembryanthemum crystallinum),在非洲、亚洲西部和欧洲都有分布。它的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞,里面填充有液体,在太阳照射下反射光线,就像冰晶一样,因此得名冰草(iceplant)。
冰叶日中花是一类盐碱植物,泡状细胞的液体中含有盐分,因此吃起来本身就带有一些咸味。在欧洲一些地方作为蔬菜吃,现在也传入国内了。 冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质。冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味。
冰菜环境承受力很强,富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质,并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质,凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一,是高营养价值的蔬菜,对糖尿病也有一定的治疗作用。
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