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百合南瓜糖水收藏
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所需食材
- 老南瓜 200克
- 芋头 100克
- 百合 100克
- 黄冰糖 适量
百合南瓜糖水的做法步骤
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步骤 1：
老南瓜去皮切小丁 芋头去皮切小丁 煮锅中放入纯净水后放入南瓜丁 接着放芋头丁 大火煮开后放入鲜百合 然后放入黄冰糖换小火满煮至熟
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步骤 2：
成品图
小贴士
海燕的厨房笔记:
1,选用老南瓜，嫩南瓜不行哈
2，切成小丁状，容易熟
3，百合建议用鲜百合
4，芋头没有的话可以不放
秋季的食物中，南瓜是一宝，经过春夏的日照和生长，南瓜已经成熟并积累了丰富营养元素，南瓜含有南瓜含有丰富的维生素E，B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，和β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和~从药用价值上来说：润肺益气、温中平喘、消肿，改善便秘~温润脾胃经。
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