独家 | 冬天得来一碗洋气的番茄龙利鱼

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

独家 | 冬天得来一碗洋气的番茄龙利鱼收藏

浏览 73805 收藏 65 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 龙利鱼 500g
  • 番茄 1个
  • 番茄酱 1个
  • 黄豆芽 100g
  • 食用油、盐、黑胡椒

小贴士

1.番茄酱可以增加龙利鱼的口感不要省略;
2.喜欢喝汤的小伙伴淀粉水不要加太多,不然汤汁会过于黏稠。

【营养成分】
【龙利鱼】具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。吃了有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生。
【番茄】有健胃消食,清热解毒,凉血平肝,生津止渴,补血养血,增进食欲,牙龈出血,近视眼,贫血,防癌,高血压,美容,防衰老的作用。

上班族的便当 2016年11月08日发布
今日便当——番茄龙利鱼
冬天还有什么比一锅汤更暖心的呢?今天给大家送上一个番茄龙利鱼,酸甜的番茄汤和滑嫩的鱼块,直接喝暖胃,汤汁浇到饭上超级下饭。十分钟就能搞定,让我们跟着主厨小阳开始吧!

【便当搭配】
主菜:番茄龙利鱼
配菜:黄豆芽
热门菜谱