春天里的一抺绿色,给人与清新和食欲,也算是一道清脂减肥小菜吧。做法也非常简单,佐料都是家庭必备款。
由于本人喜辣不爱醋味,因此菜品佐料上稍做调整,大家按喜好来拌,适合您家的口味必定是最好的佳肴。
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步骤 1:
荷兰豆摘掉两端清洗干净,姜,小米椒切未备用
步骤 2:
荷兰豆切丝,约3毫米粗细,最好是先焯熟放凉切丝,这样营养成份不易流失
步骤 3:
将姜末,辣椒末,白糖放入碗中
步骤 4:
浇上1汤勺热油,再放入生抽和醋拌匀
步骤 5:
锅里烧水,水开滴入几滴油,放入豆丝焯熟捞出,过下冰水沥干盛盘
步骤 6:
将兑好的调料汁淋上即可
步骤 7:
食用时稍拌一下
荷兰豆也叫软荚豌豆,芸豆,营养价值高,焯熟时整片焯熟后过冰水,再切丝,更能有效防止营养不流失。判断是否焯熟可根括颜色看,色泽由鲜绿变深绿,没豆腥味就熟了,太熟影响口感。过冰水使其口感更脆,不然自然放凉会让口感变软些