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步骤 1:
即食燕麦30g
步骤 2:
草莓干15g,可以用新鲜水果代替
步骤 3:
奇亚籽一勺
步骤 4:
牛奶适量
步骤 5:
放入冰箱冷藏一夜,第二天起来就可以吃了
步骤 6:
用不同的果干或者水果可以做不同的口味啊~
无油无糖香蕉燕麦能量棒(减肥小零食)
不加米捏起的藜麦饭团子
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼
周末早餐
其貌不扬但无敌酥脆的黑糖燕麦提子曲奇
香菇鸡肉燕麦粥
莲藕燕麦粥
酸奶戚风蛋糕
黑加仑燕麦红糖饼干
果干燕麦麦芬
无糖无油蔓越莓燕麦贝果
燕麦布朗尼
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