荷兰豆是冬春主食菜,含有多种维生素和糖分,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强
肌增体之功效。在寒冬气温低下这样的天气多吃些荷兰豆,不仅能保暖,还能养颜呢。
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步骤 1:
食材:叉烧肉和荷兰豆。
步骤 2:
将荷兰豆用清水浸泡20分钟,择洗干净。
步骤 3:
撕去老筋,放入盘子待用。
步骤 4:
热油锅。
步骤 5:
放入荷兰豆。
步骤 6:
倒入适量的清水。
步骤 7:
盖锅盖,焖2分钟。
步骤 8:
揭盖,倒入适量的鱼露。
步骤 9:
炒匀,铲起,待用。
步骤 10:
原锅放入叉烧肉。
步骤 11:
将荷兰豆回锅。
步骤 12:
煸炒均匀。
步骤 13:
铲起,即可关火。
荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。