作为吃货,在被自己的体重吓到后,研究出来的第一道美味减肥餐。一个煮鸡腿+四茶匙油的热量比任何一顿饭都低,但是,满满的蔬菜混合着秘制煮鸡腿的味道,让你的舌头满足,也让你嚼到满足。
作为地道的四川人,我对花椒面儿的热爱是无可抵挡的,如果受不了舌头麻痹的感觉,自动调整用量。
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千万别把油泼到蕃茄上。
鸡腿肉是提前一天煮好的,放冰箱冷藏了一晚。煮的方法能最大程度去掉鸡肉本身的脂肪,又避免增加热量。
不爱吃辣的人千万别用辣椒面儿。整个的干辣椒不会有太多辣味,但是富含的辣椒素能帮助燃烧脂肪。