凉拌茄子

2022年05月11日

轻松简单，5分钟搞定的菜，减脂又美味，搭配一小碗米饭主食，再来两个水煮蛋，减脂餐完成

凉拌南豆腐

2022年04月28日

南豆腐，就是白嫩的嫩豆腐

营养合菜减脂版～早午饭

2022年04月09日

营养健康合菜，蔬菜满满，口感满满，搭配一碗杂粮饭，美味一天呀

蒜香牛肉粒+洋葱炒蛋～午饭版

2022年04月07日

简单又营养满满的午饭，补充一天的元气

减脂番茄虾意大利面～周五

2022年04月01日

早饭：煎蛋1个，口蘑煎熟200克（女） 煎蛋1个，鸡胸肉煎250克（男） 各一杯牛奶咖啡（黑咖啡加奶1：1） 午饭：番茄虾意大利