有手就能做--微波炉版拌饭

2021年04月26日

有手就能做的减脂餐—微波炉拌饭！ ‍♀️有没有小伙伴很懒得做饭！今天教给大家做一道超级简单的微波炉拌饭！ ✔️准备食材:豆芽，胡萝卜，青红椒，藕片，西兰花，黄瓜，青菜，米饭（杂粮饭），虾仁 ✔️做法: 1️⃣所有的蔬菜切丝，藕片切片，西兰花切小块备用 2️⃣虾仁放入水中，放入大宇微波炉叮80火力叮 2分钟 3️⃣杂粮饭打底，铺平，放入蔬菜，放上虾仁，盖上保鲜膜，扎几个洞， 放入大宇微波炉80火力叮三分钟。 4️⃣做个水波蛋，半碗水，打入一个鸡蛋，微波炉叮50秒，水波蛋就好啦！ 5️⃣做一个酱汁: 一勺生抽一勺耗油一勺醋一勺韩式辣酱加入半碗水，几滴芝麻油！ 浇入一点酱汁，撒上小米辣蒜蓉香菜芝麻！ ✔️拌一拌好吃的简单又低卡的微波炉拌饭就好啦！

超级好吃的爆炒青口贝

2021年04月21日

超级好吃的爆炒青口贝！每次做都不够吃！刚做好闺女就眼巴巴的贴在上面了，差点没把脸贴在盘子上！

黄金凤尾虾&炸虾咖喱饭

2021年04月20日

有没有小伙伴跟我一样，啥都想吃一点，但是又嫌弃麻烦， 做了有时候又吃不完，今天教大家一道超级简单的一虾两吃， 黄金凤尾虾&炸虾咖喱饭 ✔️食材：虾300g、、面粉、鸡蛋、面包糠、胡萝卜、土豆、咖喱块、青菜 ✔️做法： 1️⃣鲜活虾，去头去虾线，去壳，一半开背一半保持原状 2️⃣放料酒、盐、胡椒粉、虾腌制十分钟 3️⃣准备面粉少许、鸡蛋两个、面包糠、先把虾裹上面粉、再裹上蛋液、最后裹上面包糠 全部裹完，放在炸篮中 4️⃣长帝空气炸烤箱180度15分钟就好啦！ 黄金凤尾虾放上番茄酱就可以完成了！ 炸虾咖喱饭： 1️⃣先煎个鸡蛋， 2️⃣然后胡萝卜、土豆切小块，炒一抄， 3️⃣加入咖喱块和适量的水炖一下，青菜焯水 4️⃣放上米饭，炸虾等装盘 炸虾咖喱饭就好啦！