西米露水果冰棒

2017年07月19日

营养丰富，低脂健康的美食

抹茶木糠杯

2017年07月05日

夏日小甜品 好吃但勿多吃

黑椒豆腐片

2017年06月29日

豆腐里面钙含量丰富，多吃美容

紫菜蛋花汤#美的早安豆浆机#

2017年03月02日

紫菜蛋花汤属于一款速食汤，是四川传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。 紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜的之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。 早起来一碗紫菜蛋花汤，营养丰富，让你一天精力充沛~

卤香翅根（微辣）

2016年09月03日

大家好，我又回来了。某天忽然想吃肉了，就从冰箱里找出来了一袋翅根，做出了美味的卤翅根，微微的麻辣超好吃呢，鸡肉含丰富蛋白质，肉质细腻好消化，不易长胖，去掉鸡皮食用就更低脂健康了！

可乐烧鸡腿

2016年08月23日

鸡腿肉肉质细腻，容易被消化，蛋白质丰富，不容易长胖，减肥的同志们也可以吃哦，只要做的时候把鸡皮，油脂去掉即可。鸡腿的数量可以自己决定，煮的时间都是一样的。想要鸡腿颜色深一点，就多加一点老抽就好啦！

鲜虾仁

2016年08月12日

虾仁中含有丰富的营养，做起来简单又方便，常吃虾可以增强记忆力，棒棒哒！

西米露水果冰棍儿

2016年08月10日

只做酸奶水果冰棍儿是不是有点单调那?没关系，加上西米就好了!水果可以根据自己口味适量添加，也可以加入碎果脯，果干都一样美味。酸奶也可以换成牛奶，汽水，根据自己口味来选择吧!是不是很简单呢?自己动手试试吧!

酸奶西米露沙拉

2016年08月10日

夏天太热，中午吃饭不想动火怎么办？那就给自己做一碗冰冰凉凉的西米露沙拉吧!酸奶代替沙拉酱，一样酸甜可口，低脂又健康!赶快动手做起来吧！!

酥香菜蛋油饼

2016年08月10日

家中食材不多了，用这几样食材就可以轻轻松松的做出美食来了。

冰激凌火锅

2016年08月04日

没错！冰淇淋火锅，想来小伙伴们不陌生吧，夏天热到融化时有这么一个火锅是不是清爽许多呢？

火腿土豆泥

2016年08月04日

看着家里只剩两个土豆了，还剩下了几包方便面调料，灵光一闪就做成了土豆泥，我做的这是两人份的，量很足，咸度刚好，每一口土豆泥都会有咸蛋黄沙的味道，好吃好吃好吃!

番茄鸡蛋饼

2016年08月03日

家里食材不够了，又不想做番茄炒蛋，于是就做了西红柿鸡蛋饼，美味挡不住

祛火解毒花茶

2016年07月28日

玫瑰花有减肥通便的作用，金银花和胎菊都用清热解毒的作用。所以这两样祛火的东西很适合夏天泡着喝，因为效果相似所以都不用加太多，泡茶之前，先用小部分温水冲洗一下花茶，把花茶上的碎渣冲泡掉，再用80℃的水泡上8-10分钟就可以喝了

苹果牛奶西米露

2016年07月26日

刚买来的西米，我就做了苹果牛奶西米露，根据自己的口味变换水果，牛奶可改为椰汁，西米养颜，苹果加牛奶开胃，酸甜适中，好喝到飞起来!

香甜黄金炸玉米

2016年07月26日

在玉米收获的季节，家里的餐桌怎么能缺少这个那?今天这道菜是在原有的玉米基础上又结合了面包糠和沙拉酱的香甜口味，口感又酥又香甜，好吃到飞天!还不止玉米，香蕉也可以炸，不用加沙拉酱也一样好吃!

DIY家常寿司

2016年07月26日

想加什么食材，可以自己加上。不会卷寿司可以先不用竹简，自己先慢慢卷出形，最后再用竹简压实。制作简单有营养，可以制作儿童餐哦！

蛋奶香三明治

2016年07月25日

蛋奶香三明治的特点是鸡蛋，牛奶的香气与营养的结合，制作简单，方便携带。也是儿童的营养早餐之选。沙拉酱，黑胡椒粉，都是调味料，可以根据自己的口味选择其他的调料。

咖喱火腿西红柿饭

2016年07月21日

黄金红薯饼

2016年07月20日

几分钟就可以做完的小甜品，味道香甜，喜欢薯片就把红薯切的薄一些，看个人的口味。另外，橄榄油脂肪小一些，吃起来也健康。也可以用其他食用油来做，步骤简单，做出来香甜可口

芝麻糊杂粮煎饼果子

2016年07月19日

面糊不能稠了，不然摊不成煎饼，我用的黑芝麻糊，特别有营养，纯天然，自己也可以加入玉米面，绿豆面什么的。

腊肠土豆饭

2016年07月18日

好吃好看又不腻

咸香卤蛋

2016年07月18日

煮好的鸡蛋，捞出来放到凉水里拔一下，蛋皮就非常好剥喽！可以叫上自己的小宝贝跟自己一起剥鸡蛋皮哦！