蚝油西生菜

2025年06月

西生菜‌是一种低热量、高纤维的绿叶蔬菜，‌富含维生素C、维生素K、钾和叶酸‌，具有‌促进消化、辅助控血糖、抗氧化‌等功效，适合作为健康饮食的补充。

蚬子炖芸豆粉条香菇粉条

2025年06月

蚬子是一种常见的贝类食材，‌富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质‌，‌热量较低且含有牛磺酸和维生素B12‌，‌在增强免疫力、改善贫血和促进代谢方面有一定辅助作用‌，适合作为营养均衡膳食的组成部分。

蒜蓉空心菜

2025年06月

空心菜是夏季常见绿叶蔬菜，富含维生素A、C及钙、铁等矿物质，膳食纤维含量较高，低热量且有一定清热解毒、润肠通便的辅助作用。

芹菜胡萝卜木耳凉拌腐竹

2025年06月

腐竹是以大豆为原料制作的豆制品，富含优质植物蛋白、钙、铁等营养元素，具有辅助增强肌肉力量、促进骨骼健康、调节胆固醇等功效。‌

葱油笔管莴笋

2025年06月

笔管鱼是一种高蛋白、低脂肪的海洋食材，富含优质蛋白质、多种矿物质及维生素，有助于促进代谢、改善贫血，并含有的牛磺酸对心血管健康有一定辅助作用。

贡菜凉拌百叶

2025年06月

牛百叶是牛胃的瓣胃部分，富含优质蛋白质、低脂肪，并含有铁、锌等矿物质。‌ 它有一定辅助补血、促进消化、增强免疫力的作用，但需注意胆固醇含量较高。

莴笋辣炒黄喉

2025年06月

黄喉是猪、牛等动物的主动脉血管，富含优质蛋白质、铁、锌等营养元素，具有一定补血、增强免疫力、促进代谢的作用，但需注意胆固醇含量较高，需适量食用。

彩椒香肠杂粮包

2025年06月

彩椒是营养丰富的健康蔬菜，具有多重保健功效。它维生素C含量超高，能增强免疫力；胡萝卜素护眼，适合用眼过度人群；抗氧化延缓衰老，膳食纤维促消化。对心血管有益，还能帮助减肥，适合各年龄段食用。

清蒸石斑鱼

2025年06月

石斑鱼是一种高蛋白、低脂肪的优质海产，富含不饱和脂肪酸、维生素D、B族维生素及硒、锌等矿物质，对增强免疫力、保护心血管和促进大脑发育有显著益处。‌

冬瓜鲜肉丸汤

2025年06月

冬瓜是夏季常见的低热量蔬菜，‌清热解暑‌和‌利尿消肿‌是其核心功效。含水量高达96%，富含维生素C、钾及膳食纤维，适合水肿及需控制体重的人群。

醋溜土豆丝

2025年06月

山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。

照烧三文鱼

2025年06月

三文鱼‌是一种高营养价值的鱼类，其核心优势在于富含‌优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D及矿物质（如硒、钾）‌。它不仅是优质蛋白来源，还对心脑血管、大脑健康及免疫力提升有显著益处。

上汤奶白菜

2025年06月

山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。

麻酱蒜蓉凉拌海蜇

2025年06月

海蜇是一种低脂高蛋白食材，富含硒、钙、镁等矿物质，具有清热润燥、辅助降压等功效，其胶原蛋白对皮肤修复有一定帮助。一、海蜇的作用功效辅助调节血压1.海蜇含有较高的钾元素，可帮助平衡体内钠含量，在一定程度上促进血管舒张，适合高血压人群作为膳食补充，但需注意不可替代药物。促进皮肤健康2.其胶原蛋白成分能增强皮肤弹性，对晒后修复或干燥引起的皮肤问题有一定辅助作用，但效果需长期食用并结合其他护肤措施。清热润燥3.中医认为海蜇性平味咸，可缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状，适合夏季凉拌食用，帮助清除体内燥热。

贡菜凉拌毛肚

2025年06月

山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。

莴笋辣炒黄喉

2025年06月

黄喉是猪、牛等动物主动脉血管的一部分，富含优质蛋白质、胶原蛋白及铁、锌等微量元素，具有促进皮肤健康、补血、增强免疫力等功效。其低脂肪特性使其成为兼顾营养与口感的常见食材，但需注意适量食用，避免过量胆固醇摄入。

鲜肉炒花菜

2025年05月

花菜是一种营养丰富的十字花科蔬菜，其维生素C、膳食纤维、硫代葡萄糖苷等成分尤为突出。它不仅热量低（约25千卡/100克），还含有抗氧化物质和钾元素，有助于增强免疫力、调节肠道功能及降低慢性病风险。山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。

鸡腿烤时蔬

2025年05月

鸡腿是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含维生素B族、铁、锌等营养素，具有促进肌肉生长、增强免疫力、改善贫血等功效。合理食用可帮助补充能量，但需注意烹饪方式及食用量。

家焖大头宝

2025年05月

大头宝鱼（又称大黄鱼或黄花鱼）是一种高蛋白、低脂肪的海水鱼，富含ω-3不饱和脂肪酸（DHA、EPA）、维生素D、钙、硒等成分，具有健脑益智、保护心血管、增强免疫力等功效，适合多数人群食用。

白灼海螺

2025年05月

海螺是一种高蛋白、低脂肪的海产品，富含维生素B12、锌、硒等营养素，具有增强免疫力、保护视力、抗氧化等功效，海螺的蛋白质含量较高（约20%），且含有人体必需氨基酸，吸收利用率高，适合健身或需补充营养的人群。

芸豆土豆炖鲜肉

2025年05月

山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。

凉拌香菜木耳午餐肉

2025年05月

花菜是一种营养丰富的十字花科蔬菜，其维生素C、膳食纤维、硫代葡萄糖苷等成分尤为突出。它不仅热量低（约25千卡/100克），还含有抗氧化物质和钾元素，有助于增强免疫力、调节肠道功能及降低慢性病风险。

豆芽黄瓜炒蒜肠

2025年05月

豆芽是以豆类（如绿豆、黄豆）经水发后长出的嫩芽，属于低热量、高营养的蔬菜。富含维生素C、膳食纤维、植物蛋白，同时含钾、B族维生素及抗氧化物质，适合减肥、控糖及补充微量营养素的人群。

芸豆粉条猪头肉蒸包

2025年04月

豪吉鸡精提鲜的味道真是超赞，是做饭的好帮手值得拥有。 放入经典的调味料豪吉鸡精提鲜效果一级棒

玉米芹菜叶鲜肉馄饨

2025年04月

芹菜叶富含维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值常被低估。‌ 其维生素C、钾、类黄酮等成分含量显著高于茎部，具有抗氧化、调节血压等作用，是健康饮食的优质选择。