2013-12-28 加入
做生活的主人。
紫薯杂粮粥
2014年12月11日
精细米饭GI值高。所以就想到了用紫薯或地瓜来替代主食。紫薯和黑米的搭配真是意想不到。紫薯本身味甜。加到黑米里面其实是另一种无白糖版的甜粥。加上其他的谷物,只加了少量的白米。感觉吃起来也挺健康的。
油醋汁蔬菜沙拉(痘肌必备)(无沙拉酱)
2014年11月22日
因为一直在长痘痘。做了很多功课,发现还是要从饮食上开始注意。痘肌爱出油,皮肤缺少一些必需脂肪酸。亚麻酸和亚油酸一起的组合是最有效的。但不可能直接喝油,一方面又想多吃蔬菜。外面餐馆的又总是太油。所以就想到可以做蔬菜沙拉,因为亚麻籽油不能热炒。加入蛋一起吃,又营养。