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步骤 1:
准备材料:芝麻菜、帕尔马干酪、柠檬汁、牛角可颂、燕麦片、酸奶、芒果、火腿片、盐、黑胡椒碎、橄榄油。
步骤 2:
将芝麻菜洗净,沥干水分,备用。将橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒碎混合搅拌均匀,制成沙拉酱汁,待用。
步骤 3:
将芝麻菜盛入沙拉盘中,浇上调好的酱汁。最后,用擦子在芝麻菜上擦些帕尔马干酪片即可食用。
步骤 4:
将酸奶倒入杯子,撒上手工燕麦片。把芒果对半切开,用刀划出井字格,剥出芒果粒,放入酸奶杯里,制成芒果酸奶。
步骤 5:
牛角可颂中间切开,不要完全切断,夹入火腿片。
步骤 6:
将可颂三明治连同芒果酸奶一起摆盘,配上芝麻菜奶酪沙拉,一道健康美味早餐制成。
芝麻菜全株有浓烈的芝麻香味,故名芝麻菜,叶子主要用于生食,味道有一点辛辣。
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