暑热难挡，短袖短裙悉数登场
“夏天的较量“这几个字
在每次选衣服的时候就会跳出来
“夏天的较量“离不开“身材的较量”
都说瘦7分靠吃，3分靠练
剩下的90分就要看如何“选择”
在管理身材这条路上做一个积极的“知食分子”
送你1道“刷脂”食谱
给你刷脂好心情
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
少吃≠简直惨，这个夏天让我们品尝下黑椒口蘑鸡胸肉收藏
浏览 21759
收藏 5134
时间 30-60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 鸡胸肉 适量
- 大蒜 2个
- 料酒 适量
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 口蘑 300g
- 蚝油 适量
- 淀粉 半碗
- 黑胡椒 2把
- 绿帝五古三香花生油 适量
少吃≠简直惨，这个夏天让我们品尝下黑椒口蘑鸡胸肉的做法步骤
-
步骤 1：
①首先准备食材，鸡胸肉切小块，加1勺淀粉+1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺淀粉+1勺花生油，适量黑胡椒碎，抓匀腌制十分钟备用；
-
步骤 2：
②热锅倒入适量的绿帝花生油，再放入大蒜粒炒香，加入鸡胸肉炒至变色
-
步骤 3：
③加入大蒜粒+口蘑，炒熟后加入黑胡椒碎即可。
小贴士
快一起行动起来
补充膳食纤维
完美减脂餐
让你在“夏天的较量”中
更胜一筹
