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步骤 1:
天然的保健食品,山间路边都看得到,去掉黄叶、老根,反复淘洗干净泥土。
步骤 2:
入锅焯烫一分钟,捞出。
步骤 3:
凉拌不用过冷水,在一个大的容器中摊开散热。
步骤 4:
炒一小碗花生米,炒制过程全程小火,不停的翻炒,这是我的独门秘籍。
步骤 5:
炒至花生金黄色,盛出晾凉。
步骤 6:
将花生米放入一个食品袋内,用擀面杖敲打数下成大颗粒即可。
步骤 7:
蒜泥中加入白糖、米醋、生抽、香油搅拌均匀。
步骤 8:
冷却的马齿苋脚上蒜泥汁拌匀。
步骤 9:
撒上花生碎,吃一口,香气四溢,马齿苋的清脆爽口与花生碎的香酥,两者相得益彰。
步骤 10:
成品图
步骤 11:
步骤 12:
再来一张成品图
马齿苋又名:蚂蚱菜,是田间路边最常见的野菜,具有降血脂、降血糖的辅助作用,还有抑制腹泻的效果。秋季养生多食野菜还有去火的好处。根部要去除干净,影响口感。与花生碎一起食用别有一番滋味。
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