半糖主义 白头偕老的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大米和杂粮倒入容器中；

• 步骤 2：

  

  洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。 先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满；

• 步骤 3：

  

  将浸泡好沥干后的大米和杂粮一起倒入锅中；

• 步骤 4：

  

  倒入适量的清水；

• 步骤 5：

  

  开启蒸饭模式；

• 步骤 6：

  

  脱糖电饭煲是把米煮到半熟，等一部分支链淀粉溶到汤中，把米汤沥掉，再把半熟的大米进一步蒸熟。这样做出来的米饭，升糖指数就会低一些。使人体在吃同等饭量的同时，摄入较少的葡萄糖，却还是有相同的饱腹感，从而起到控制血糖的作用。

• 步骤 7：

  

  盛出装碗即可享用！

• 步骤 8：

  

  脱糖养生饭煲，一键实现煮、沥、蒸多个步骤的智能运行，让你和Ta一起远离糖衣炮弹！

• 步骤 9：

  

  还等什么？520就要到了~快快和你的ta开启半糖主义新生活一起白头偕老吧！