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步骤 1:
将藜麦用清水清洗干净浸泡10分钟后,煮熟;
步骤 2:
煮藜麦的过程中,将所需要的蔬菜清洗干净,控干水分;
步骤 3:
藜麦煮熟后,晾凉;
步骤 4:
将北极虾用开水烫一下,晾凉;
步骤 5:
将奶油奶酪、沙拉酱、苹果醋、黑胡椒碎和海盐混合调匀,做成酱料;
步骤 6:
将小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋切好;
步骤 7:
将切好的小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋及北极虾放入料理碗中,翻拌均匀;
步骤 8:
将藜麦撒在碗中;
步骤 9:
最后将调好的沙拉酱料拌入即可;
步骤 10:
健康餐,做起来哦!
1、小番茄的颜色有很多,每个颜色都放入一些;2、藜麦基本煮15分钟即可,不要煮久了;3、如果喜欢其他时蔬,也可以放入其中。
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