小雪后宜多吃“粗”，补充膳食纤维，清肠润肠养养胃，强免疫、防便秘，好处一箩筐！尤其是平时饮食不规律、暴饮暴食、重口味人群，养好脾胃才是安度寒冬之道！

分享一道粗粮细作的玉米面新吃法，简单易学，出锅松软带着香甜，比包子、馒头简单，早餐吃它饱腹又养胃，快试试呀！