减脂必备藜麦鸡肉蔬菜沙拉健康油醋汁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  ✅鸡胸肉用刀背拍几下、加入姜丝蒜末➕黑椒碎➕少许盐➕生抽➕抓均匀腌制

• 步骤 2：

  

  ✅调油醋汁：碗里加入黑椒碎➕土蜂蜜1勺➕荠蓝籽油3勺➕生抽3勺➕苹果醋3勺混合均匀成油醋汁

• 步骤 3：

  

  ✅三色藜麦提前泡一下、放入锅中煮熟捞出来 ✅锅里烧开水放入芦笋和青豆焯熟捞出 ✅锅里刷少许荠蓝籽油烧热、放入鸡胸肉煎熟盛出来切小块、 ✅把所有食材切成自己喜欢的模样、装盘、淋入油醋汁、拌匀即可开吃啦

• 步骤 4：

  

  我要开动啦

• 步骤 5：

  

  真️