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步骤 1:
博饼先烙熟,在搭在烤箱网上,150℃烤10分钟,烤成两边向上翘,跟小船一样。饼的做法可参照食谱“百变大饼卷一切”做法
步骤 2:
鸡腿去骨,清洗一下,把肉厚的地方切几刀,方便入味
步骤 3:
+现磨黑胡椒碎+蚝油+酱油+老抽+蜂蜜+花雕酒抓匀抓粘
步骤 4:
再+干淀粉抓匀腌制一夜
步骤 5:
料汁,蚝油+酱油+蜂蜜+花雕酒+水搅匀备用
步骤 6:
底油少许+腌制好的鸡腿肉,皮冲下小火煎出油里,翻面煎制。
步骤 7:
把料汁倒在肉上大火煮开,改小火盖盖8分钟。出锅改刀切块。
步骤 8:
饼地下用生菜丝和牛油果垫底,牛油果最好捻泥,我这早上时间紧来不及捻泥,
步骤 9:
把肉摆在上面,开吃。
步骤 10:
配上一碗南瓜糊糊,来点水果,早餐完成。
一周3次吃不够!特别费米饭,全家都超爱~
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