最近超火的超模同款早餐隔夜燕麦杯也太太太方便了吧！
早上可以多睡一会儿，打开冰箱就可以立马开吃~
早餐吃得好，一天都精力充沛！
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隔夜燕麦杯收藏
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时间 10分钟左右 配菜(中级)
所需食材
- 燕麦基底：
- 老式传统无添加奇亚籽燕麦片 适量
- 牛奶 适量
- 隔夜装饰：
- 低脂巧克力燕麦 适量
- 5黑酸奶 适量
- 紫薯芋泥 适量
- 蓝莓 适量
- 开心果 适量
隔夜燕麦杯的做法步骤
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步骤 1：
首先制作燕麦基底，将传统老式燕麦片倒入杯中，倒入适量牛奶能没过燕麦，稍微搅拌均匀后放入冰箱冷藏过夜。
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步骤 2：
隔夜取出以后，挤上一层紫薯芋泥，再撒上一层低脂燕麦。
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步骤 3：
再来一层酸奶，表面再来少许燕麦和蓝莓。
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步骤 4：
最后表面在来点开心果就ok啦~
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步骤 5：
燕麦是超模和健身界人见人爱的宝藏食物，属于复杂碳水，吃进去以后在体内释放碳水化合物的速度比较慢，饱腹感极强！隔夜燕麦中含有大量的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，同时热量也非常低，真的非常适合减肥减脂的小伙伴，真香~
小贴士
肠胃不好的姐妹建议用微波炉叮30s再吃，不然凉吃会对肠胃有刺激的呢。
