带鱼相信大家都不陌生了,带鱼的吃法有很多,蒸煮焖炸样样俱全,今天这道酸甜可口的糖醋带鱼,简单易学,香味四溢,家人特别爱吃,喜欢这种口味的小伙伴们赶紧围观哟。
带鱼和大、小黄鱼一起被称为我国三大海产,含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。带鱼可以暖胃、补虚,含有丰富的碘,孕妇食用对胎儿的发育非常有利。
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步骤 1:
首先把鱼清洗干净,剪成小段,用盐腌渍半小时,然后晾干水分。
步骤 2:
鸡蛋磕入碗内,加入胡椒粉搅打均匀。
步骤 3:
多功能锅选择平烤盘,淋上油热锅。
步骤 4:
把带鱼裹上一层蛋液,然后放在烤盘上,中小火慢慢煎。
步骤 5:
两面煎至金黄,装盘备用。(这个时候直接吃也是很好吃的哟)
步骤 6:
接下来准备料汁,3勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、2勺白糖、1勺淀粉以及半碗水,搅拌均匀。
步骤 7:
换成深煮锅,搽干水分,淋上少许植物油热锅,倒入蒜末、葱花炒香。
步骤 8:
接着倒入料汁,煮开。
步骤 9:
把煎好的鱼倒入锅内。
步骤 10:
轻轻拌匀,小火煮1-2分钟即可,撒上香菜就可以装盘咯。
1.翻炒带鱼的时候不要太猛烈,否则带鱼会破相,不太美观。
2.煎鱼的时候用中小火煎,煎好一面再煎另一面,不要反复翻面。