减肥养胃粥的做法步骤

• 步骤 1：

  准备材料：赤小豆200g 做法： 1.赤小豆洗净泡水。 2.将食材放入电压力锅中按下煮豆键。 3.时间到了再闷一闷，就可以出锅了。

• 步骤 2：

  材料：黑米、红枣、红糖 做法： 1.黑米泡两小时后下锅煮十分钟放红枣。 2.煮浓稠后放红糖再煮3分钟就好了。

• 步骤 3：

  材料：小米，枣，红糖 做法： 1.小米和枣倒入电压力锅中按煮粥键。 2.煮好后的粥根据个人口味加红糖食用。

• 步骤 4：

  材料：当归15g，鸡蛋2个，红糖，红枣6枚，桂圆肉6颗 做法： 1、当归稍微过下水洗净后用少许热水泡着 2、鸡蛋用水煮熟剥皮，用牙签戳无数个小洞洞（入味） 3、桂圆肉洗净，红枣洗净切开去核 4、两碗半水倒入锅中煮沸，除红糖外加入所有材料 5、盖盖子小火煮三十分钟左右 6、最后加入红糖再煮个十分钟即可食用 功能：是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。 1、烧水煮开放干桂圆煮5分钟。 2、下鸡蛋，然后放红糖煮5分钟就好了。

• 步骤 5：

  材料：红薯1个、山药半根、红枣6枚、西米100g、燕麦片50g 步骤: 1.红薯洗净切小块用水反复冲洗表面淀粉 2.山药切小块泡水 3.红枣洗干净，去除核泡水 4.红薯、山药、红枣放入电压力锅煮粥功能键 5.奶锅倒水煮开下西米煮十来分钟，关火锅盖闷一会 6.煮好的西米和稀饭搅拌一起再加入燕麦片闷一会 营养成份: 番薯的主要成分是淀粉，而且含有大量的粗纤维，这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒，还能润肠通便。

• 步骤 6：

  材料：绿豆、赤小豆、黑豆1:1:1的比例，燕麦片、红糖适量 做法： 1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时； 2.将三豆放入豆浆机，加最低水位线，按米糊功能； 3.最后米糊好后，加入燕麦片和红糖。 提示： 老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。 喜欢稠一点的多放点燕麦片搅拌

• 步骤 7：

  食材：红豆120克、面150克、芝麻10g 辅料：食盐2小勺、麻油适量 步骤: 1.先把红豆温水泡2小时以上，为的是红豆更好的煮熟 2.红豆放入电压力锅煮成红豆汤备用，后面还要下面条，所以水一定要多一些，要煮成比较稀的红豆汤 3.把面条下入刚才煮好的红豆汤里 4.面条煮熟后，再多煮1分钟 5.碗底夹少许面条，加盐淋上麻油浇上汤汁即可，撒点黑芝麻，趁热吃哦，如果喜欢吃更为粘稠的糊糊面就把锅盖盖上在焖一会再盛来吃

• 步骤 8：

  食材:红豆100g，燕麦片50g，酒酿30g 步骤: 1.红豆提前泡水，放入电压力锅按煮豆功能 2.等红豆煮好加入燕麦片闷一会 3.趁热加入酒酿搅拌均匀

• 步骤 9：

  用料：荞麦仁、红米各1份、红薯1个、油菜1颗、鸡胸肉1块 做法： 1、荞麦仁和红米洗净加水煮粘稠 2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟 3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用 4、土豆取出，压成泥 5、油菜焯烫、切碎 6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥 营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

• 步骤 10：

  材料:红豆30g，薏米30g，燕麦片30g，小米20g 步骤: 1.所有食材洗净泡水 2.加入适量水放电压力锅 3.按煮粥键 功效： 有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。