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步骤 1：
开水煮格栅肉，把血水洗干净。
步骤 2：
切片把水滤干，放锅煎一下
步骤 3：
放入所有香料配料，加入一碗水，一碗料酒，慢慢炖20分钟
步骤 4：
待肉收汁后放入西兰花，喜欢可以放不喜欢可以不放，锅低干的话可以稍微浇点水。
步骤 5：
西兰花闷熟再放入蒜，一两分钟熟就可以出锅了。
太好吃了，添了半碗饭
菌菇爱上鸡
干锅虾
干锅鱿鱼
柠檬干锅鸡翅￨特别清新哦
红糖发糕
鸡翅干锅
南瓜发糕
爆炒干锅鱿鱼花，好吃下饭
番茄肉酱意面
素卤五香干锅
精致早餐：奶油蔬菜烩饭配火龙果养颜汁
家庭版鲜虾干锅
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
轻口感巴斯克蛋糕
茯苓糕
空气炸锅烤鸡翅
美食美刻之黄油烤年糕
香辣蒜蓉粉丝蒸虾
