缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)

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所需食材

  • 鸡胸肉 150-200克
  • 红椒 一个
  • 青椒 一个
  • 紫洋葱 一个
  • 鸡蛋(只要蛋清) 一个
  • 黑胡椒粉 1-2勺
  • 生抽 2勺
  • 耗油 1勺
  • 1.5勺
  • 料酒 半勺
  • 玉米淀粉 10克
  • 竹签 若干
  • 食用油 10-15克

小贴士

肉的大小要匀称哦,以免生熟不均哈~

多味小厨 2017年06月01日发布
说起减肥,真是件超级痛苦的事儿,肚子饿得咕咕叫,又不能放肆大吃~
无肉不欢的吃货更是痛苦不堪,其实减肥中的亲可以选择适量食用禽类肉品,禽肉是高蛋白、低脂肪的食物,特别是鸡肉中赖氨酸的含量比猪肉高13%,低脂的同时又能补充蛋白质,怕胖的女士很适合食用哦~
今天多味就为大家带来一道很不错的鸡肉做法,缤纷鸡肉串~为了不会使低脂的鸡肉变的油腻,所以使用了空气炸锅,家里没有炸锅的亲也可以选用烤箱制作哈~
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