微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
芦笋切段,水中放盐焯1分钟。捞出控干水分。
步骤 2:
麦片煮10分钟左右。我用的桂格的生麦片。
步骤 3:
虾仁煮熟,切两半。
步骤 4:
煮鸡蛋切块。
步骤 5:
所有材料拌匀,淋上千岛酱即可!
千岛酱根据口味放合适的量,我放了30克,六七一小袋,可以再放点更好吃!
无油无糖香蕉燕麦能量棒(减肥小零食)
不加米捏起的藜麦饭团子
好吃不发胖的紫薯燕麦米糊
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼
周末早餐
豆香浓郁的低卡豆乳盒子
其貌不扬但无敌酥脆的黑糖燕麦提子曲奇
抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司
Vitamix 维他密斯 甜甜圈
撕着吃更美味手撕面包
香菇鸡肉燕麦粥
健康好物--红薯蛋挞
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼