认识黄豆，懂得吃！的做法步骤

• 步骤 1：

  宜食人群——1、大豆是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品； 2、动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、气血不足、营养不良、癌症等病症患者适宜食用。 3、黄豆适宜煮熟后食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用。 4、脑力工作者和减肥的朋友也很适合；

• 步骤 2：

  忌食人群——1、大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食； 2、患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应禁食； 3、患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。

• 步骤 3：

  下面给亲们介绍几款常见的菜式哦~~~~

• 步骤 4：

  茄汁黄豆

• 步骤 5：

  黄豆鸡汤

• 步骤 6：

  黄豆焖猪蹄

• 步骤 7：

  黄豆鲫鱼汤

• 步骤 8：

  黄豆炖排骨

• 步骤 9：

  香椿拌黄豆

• 步骤 10：

  黄豆焖鸡爪

• 步骤 11：

  黄豆红烧肉